Ablauf
In meinen Yoga-Kursen ist es mir wichtig, das ihr euch wohlfühlt und loslassen könnt.
Nur wer sich wohlfühlt kann auch loslassen und sich vollkommen entspannen.
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Wir machen nicht nur Asanas, sondern eine Kombination aus Atemübungen, Asanas & Entspannung/Meditation.
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Jeder kennt seinen Körper am besten, aus diesem Grund sollt ihr auch auf ihn hören und nur so weit in die Asanas gehen wie es für euch & euren Körper funktioniert und euch guttut.
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Alles kann, nicht´s muss.
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Yoga kann egal wie flexibel ihr seid praktiziert werden.
Yoga-Arten
Hatha Yoga
Es wird länger in einer Asana verblieben und der Wechsel zur nächsten Asana erfolgt nicht wie im Vinyasa durch fließende Bewegungen.
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Vinyasa Yoga
Durch fließende Bewegungen wird hier von einer zur anderen Asana gewechselt.
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Yin Yoga
Yin Yoga ist eine passive Yoga-Form.
Die jeweilige Position wird eingenommen und durch Einsatz von Yogakissen, Decken, Polstern, Yogablöcken etc. begeben wir uns in eine angenehme Körperhaltung, diese wird für 3-7 Minuten gehalten. Durch das längere Halten der Position sprechen wir hier auch unsere Faszien an.
Was wird benötigt
Bitte bringt folgendes zum Kurs mit:
- Yogamatte
- Decke
- Meditationkissen/Polster
-Yogagürtel
- Yogablöcke
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Alternativen:
- Meditationskissen/Polster = 1-2 festere Kissen
- Yogagürtel = Gürtel vom Bademantel
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