Ablauf
In meinen Yoga-Kursen ist es mir wichtig, das ihr euch wohlfühlt und loslassen könnt.
Nur wer sich wohlfühlt kann auch loslassen und sich vollkommen entspannen.
Wir machen nicht nur Asanas, sondern eine Kombination aus Atemübungen, Asanas & Entspannung/Meditation.
Jeder kennt seinen Körper am besten, aus diesem Grund sollt ihr auch auf ihn hören und nur so weit in die Asanas gehen wie es für euch & euren Körper funktioniert und euch guttut.
Alles kann, nicht´s muss.
Yoga kann egal wie flexibel ihr seid praktiziert werden.
Yoga-Arten
Hatha Yoga
Es wird länger in einer Asana verblieben und der Wechsel zur nächsten Asana erfolgt nicht wie im Vinyasa durch fließende Bewegungen.
Vinyasa Yoga
Durch fließende Bewegungen wird hier von einer zur anderen Asana gewechselt.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine passive Yoga-Form.
Die jeweilige Position wird eingenommen und durch Einsatz von Yogakissen, Decken, Polstern, Yogablöcken etc. begeben wir uns in eine angenehme Körperhaltung, diese wird für 3-7 Minuten gehalten. Durch das längere Halten der Position sprechen wir hier auch unsere Faszien an.
Was wird benötigt
Bitte bringt folgendes zum Kurs mit:
- Yogamatte
- Decke
- Meditationkissen/Polster
-Yogagürtel
- Yogablöcke
Alternativen:
- Meditationskissen/Polster = 1-2 festere Kissen
- Yogagürtel = Gürtel vom Bademantel